من پارسال از شما دسته چک ثروت خریدم اون موقع اصلاً هیچ دیده ای برای کسب و کار الانم نداشتم ولی وقتی تمرینات را انجام دادم خدا را شکر تونستم مسیرم را پیدا کنم و الان در مسیر درست زندگی ام قرار دارم و از هنری که الان باهاش درآمد دارم واقعاً لذت میبرم و از خداوند هزاران بار سپاسگزارم و از شما هم بینهایت ممنونم
نشانه هاي کودک بي اعتماد به نفس
کودکان با عزت نفس پايين ممکن است رفتارها و نشانه‌هاي خاصي از خود نشان دهند که شناسايي آن‌ها به والدين و مربيان کمک مي‌کند تا به تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس در آن‌ها بپردازند. در ادامه، 10 نشانه کودک با اعتماد به نفس پايين به همراه مثال‌ها، تمرين‌هاي مفيد و معرفي يک فرد مشهور آورده شده است.
1. خودکم‌بيني و ناديده گرفتن توانايي‌هاي خود
مثال‌ها:
مي‌گويد: «من هيچ کاري را درست انجام نمي‌دهم.»
وقتي در کاري موفق مي‌شود، مي‌گويد «فقط شانس بود.»
در مقايسه با ديگران هميشه خود را ناتوان مي‌داند.
تمرين: هر روز از او بخواهيد که يک ويژگي يا دستاورد مثبت خود را يادداشت کند.
فرد مشهور: توماس اديسون، که با وجود شکست‌هاي مکرر در ساختن لامپ، خودش را باور داشت و در نهايت موفق شد.
2. ترس از اشتباه کردن و تمايل به کمال‌گرايي
مثال‌ها:
از ترس اشتباه کردن، هيچ وقت دست به کار جديد نمي‌زند.
اگر کوچک‌ترين اشتباهي بکند، احساس شکست شديد مي‌کند.
معمولاً کارهاي خود را به تعويق مي‌اندازد چون نمي‌تواند کامل و بي‌نقص انجام دهد.
تمرين: او را تشويق کنيد تا کارهاي ساده‌اي را انجام دهد و حتي اگر نتيجه عالي نبود، او را به خاطر تلاشش تحسين کنيد.
فرد مشهور: جي.کي. رولينگ، نويسنده‌ي سري هري پاتر، که با وجود مشکلات و ترس‌ها، بارها تلاش کرد تا کتابش را منتشر کند.
3. اضطراب و خجالت در تعاملات اجتماعي
مثال‌ها:
در جمع دوستان و هم‌کلاسي‌ها ساکت است و کمتر صحبت مي‌کند.
از برقراري ارتباط چشمي خودداري مي‌کند.
حتي در جمع‌هاي کوچک احساس ناراحتي مي‌کند.
تمرين: از او بخواهيد هر روز با يک نفر جديد صحبت کند و احساس خود را پس از اين تجربه با شما به اشتراک بگذارد.
فرد مشهور: اما واتسون، بازيگر مشهور، در دوران نوجواني از اضطراب اجتماعي رنج مي‌برد اما با تمرين به يک سخنور قوي تبديل شد.
4. مقايسه خود با ديگران
مثال‌ها:
به طور مداوم مي‌گويد: «دوستم از من بهتر است.»
به جاي توجه به پيشرفت خود، فقط به موفقيت‌هاي ديگران تمرکز مي‌کند.
احساس مي‌کند هميشه از هم‌سالانش عقب‌تر است.
تمرين: از او بخواهيد ليستي از پيشرفت‌هاي شخصي‌اش تهيه کند و به جاي مقايسه، روي رشد خود تمرکز کند.
فرد مشهور: مايکل جردن، که به رغم شکست‌ها و مقايسه‌ها، بر روي رشد شخصي خود تمرکز کرد و به يکي از بهترين بازيکنان بسکتبال تبديل شد.
5. احساس بي‌ارزشي و بي‌اهميتي
مثال‌ها:
وقتي در جمع صحبت مي‌کند، مي‌گويد: «شايد حرف من مهم نباشه.»
به خاطر هر اشتباهي، خود را بي‌ارزش مي‌داند.
وقتي موفقيتي به دست مي‌آورد، آن را کوچک مي‌شمارد.
تمرين: به او بياموزيد هر روز يک ويژگي مثبت خود را با صداي بلند بيان کند.
فرد مشهور: اپرا وينفري، که با وجود شرايط دشوار کودکي، باور به خود را تقويت کرد و به موفقيت‌هاي بزرگ رسيد.
6. ترديد در تصميم‌گيري
مثال‌ها:
براي تصميم‌هاي ساده از ديگران کمک مي‌گيرد.
براي خريد چيزي کوچک هم نگران است که انتخابش درست نباشد.
در فعاليت‌هاي گروهي هميشه به دنبال تأييد ديگران است.
تمرين: او را تشويق کنيد تا تصميم‌هاي کوچک را به تنهايي بگيرد و از او حمايت کنيد.
فرد مشهور: بيل گيتس، که با وجود ترديدها، تصميم گرفت تحصيلات را ترک کند و شرکت مايکروسافت را تأسيس کند.
7. عدم انگيزه براي شروع کارهاي جديد
مثال‌ها:
از شروع فعاليت‌هاي تازه مي‌ترسد.
به نظر مي‌رسد که انگيزه‌اي براي پيشرفت ندارد.
به جاي امتحان کردن، از شکست خوردن مي‌ترسد.
تمرين: او را تشويق کنيد تا با پروژه‌هاي کوچک شروع کند و براي هر پيشرفت کوچک او را تحسين کنيد.
فرد مشهور: استيو جابز، که با وجود شکست‌ها، به تلاش ادامه داد و در نهايت موفق به ايجاد اپل شد.
8. نياز به تاييد مداوم ديگران
مثال‌ها:
براي هر تصميمي به تأييد ديگران نياز دارد.
حتي براي لباس پوشيدن هم از ديگران سوال مي‌پرسد.
اگر ديگران تأييدش نکنند، احساس نارضايتي مي‌کند.
تمرين: او را تشويق کنيد تا بعضي تصميمات را به تنهايي بگيرد و به خودش اعتماد کند.
فرد مشهور: آريانا گرانده، که ياد گرفت به توانايي‌هاي خودش تکيه کند و به يکي از موفق‌ترين هنرمندان تبديل شد.
9. فرار از مسئوليت‌ها
مثال‌ها:
وقتي مسئوليتي به او داده مي‌شود، به بهانه‌هاي مختلف از آن فرار مي‌کند.
از انجام کارهاي گروهي کناره‌گيري مي‌کند.
هميشه مي‌گويد که نمي‌تواند از پس آن بربيايد.
تمرين: به او وظايف کوچکي بدهيد و در صورت موفقيت، او را تشويق کنيد.
فرد مشهور: ايلان ماسک، که با پذيرش مسئوليت‌هاي بزرگ، به موفقيت‌هاي چشمگيري دست يافت.
10. انتقادپذيري پايين و حساسيت به نظرات ديگران
مثال‌ها:
با کوچک‌ترين انتقاد ، احساس شکست مي‌کند.
نظرات منفي ديگران را به شدت به خود مي‌گيرد.
حتي بازخوردهاي سازنده را هم شخصي مي‌گيرد.
تمرين: به او ياد دهيد که از انتقادات به عنوان فرصتي براي رشد استفاده کند.
فرد مشهور: کريستينا آگيلرا، که با وجود انتقادات، بر توانايي‌هاي خود تمرکز کرد و به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.
براي افزايش عزت نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
